ठंड में जोड़ों के दर्द और गठिया से बचाव के उपाय: विशेषज्ञों की सलाह

वाराणसी, 18 दिसंबर 2024
सर्दियों का मौसम जहां एक ओर सुकून और राहत लेकर आता है, वहीं दूसरी ओर यह कुछ स्वास्थ्य समस्याओं को भी बढ़ा देता है। इनमें जोड़ों में दर्द और गठिया प्रमुख हैं। मुख्य चिकित्सा अधिकारी डॉ. संदीप चौधरी ने बताया कि ठंड में रक्त संचार कम होने से जोड़ों में सूजन, दर्द और जकड़न जैसी समस्याएं अधिक हो जाती हैं। खासतौर पर रूमेटाइड अर्थराइटिस के मरीजों को इस मौसम में ज्यादा सतर्क रहने की जरूरत है। ठंडे पानी का काम करने वाली महिलाओं और बढ़ती उम्र के लोगों को इन समस्याओं से अधिक जूझना पड़ता है।

जोड़ों के दर्द से बचने के लिए सुझाव

प्रभारी चिकित्सा अधिकारी डॉ. एनके वर्मा ने बताया कि ठंड के कारण जोड़ों की कठोरता बढ़ जाती है, जिससे गठिया के लक्षण और तीव्र हो सकते हैं। उन्होंने सुझाव दिया:

• गर्म कपड़ों का उपयोग करें जैसे स्वेटर, शॉल, मफलर, दस्ताने आदि।
• गर्म पानी से स्नान करें ताकि रक्त संचार बेहतर हो और मांसपेशियों को राहत मिले।
• हल्के व्यायाम और योग को अपनी दिनचर्या में शामिल करें।
• सुबह टहलने के लिए वातावरण में गर्माहट आने का इंतजार करें।

गठिया के शुरुआती लक्षण और इलाज

हड्डी रोग विशेषज्ञ डॉ. प्रवीण कुमार ने बताया कि अगर जोड़ों में 12 सप्ताह से ज्यादा दर्द बना हुआ है, तो इसे नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। यह गठिया का प्रारंभिक लक्षण हो सकता है। उन्होंने कहा कि इस मौसम में मरीजों की संख्या बढ़ जाती है।
दुर्गाकुंड शहरी सामुदायिक स्वास्थ्य केंद्र में इन दिनों हड्डी रोग की ओपीडी में 70-80 मरीज रोजाना आ रहे हैं, जिनमें 20-25 मरीज गठिया और जोड़ों के दर्द से पीड़ित होते हैं। यह संख्या सामान्य दिनों में 10-12 के बीच रहती है।

डॉ. कुमार ने बताया कि शरीर में कैल्शियम की कमी से हड्डियां कमजोर हो जाती हैं, लेकिन जोड़ों के दर्द का एक बड़ा कारण गठिया भी हो सकता है। इसमें जोड़ों में क्रिस्टल बन जाते हैं, नसों और मांसपेशियों में सूजन हो जाती है, जिससे दर्द बढ़ जाता है। इसलिए समय रहते डॉक्टर से संपर्क करना जरूरी है।

सरकारी सेवाओं का लाभ ले रहे मरीज

सरैंया, बजरडीहा निवासी 40 वर्षीय शाबिया ने बताया कि वे पिछले 8 महीनों से सरकारी अस्पताल में इलाज करा रही हैं और हर महीने मुफ्त दवा लेती हैं। इससे उन्हें पहले से काफी राहत मिली है।
खगड़िया, बिहार निवासी 62 वर्षीय शकुंतला देवी ने बताया कि उन्हें घुटने और टखने में दर्द की शिकायत थी। सरकारी अस्पताल में इलाज कराने और दवा लेने के बाद अब वे काफी आराम महसूस कर रही हैं। उन्होंने सरकार को धन्यवाद दिया।

विशेषज्ञों की अपील

विशेषज्ञों ने अपील की है कि ठंड के मौसम में जोड़ों के दर्द और गठिया को नजरअंदाज न करें। बीमारी के लक्षण दिखने पर तुरंत नजदीकी सरकारी अस्पताल में संपर्क करें। साथ ही ठंड से बचाव और स्वस्थ दिनचर्या अपनाकर सर्दियों में भी स्वास्थ्य बनाए रखें।